{"id":68,"date":"2017-02-15T21:47:14","date_gmt":"2017-02-15T20:47:14","guid":{"rendered":"https:\/\/roland-werk.de\/blog-neu\/?p=68"},"modified":"2018-06-19T14:24:11","modified_gmt":"2018-06-19T13:24:11","slug":"fahrradsattel-einstellen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roland-werk.de\/blog\/fahrradsattel-einstellen\/","title":{"rendered":"Fahrradsattel einstellen \u2013 So wird\u2019s richtig gemacht!"},"content":{"rendered":"

Mit dem Fahrrad unterwegs zu sein, ist nicht nur eine hervorragende Methode um sich fortzubewegen, sondern auch gut f\u00fcr die Entspannung und die Gesundheit. Dadurch das man beim Rad fahren einen Gro\u00dfteil des K\u00f6rpers einsetzt und belastet, ist die Anpassung an den Fahrer entscheidend. Besonders das Einstellen des Fahrradsattels sollte vor der ersten Fahrt mit dem neuen Rad vorgenommen werden. Im nachfolgenden Artikel wird beschrieben, wie Sie Ihren Sattel ganz einfach einstellen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Warum ist das Fahrradsattel einstellen so wichtig?<\/h2>\n
\n

Das Einstellen des Fahrradsattels hat Einfluss auf den Fahrkomfort. Denn durch die richtige H\u00f6he, ist eine optimale Kraft\u00fcbertragung gegeben. Durch die falschen Einstellungen kann die Kraft\u00fcbertragung nicht optimal sein und es k\u00f6nnen gesundheitliche Folgen auftreten.<\/p>\n

Bei einem zu tief eingestellten Sattel werden die Knie, gerade in der h\u00f6chsten Pedalposition, stark angewinkelt.Das kann unangenehme Schmerzen in den Knien verursachen und die Beinl\u00e4nge kann nicht vollst\u00e4ndig ausgenutzt werden.<\/p>\n

Es muss also mehr Kraft aufgewendet werden. Eine schnellere Erm\u00fcdung der Muskeln ist die Folge.<\/p>\n

Ist der Sattel zu hoch eingestellt, ist das Knie in der tiefsten Pedalposition vollst\u00e4ndig durchgestreckt. Der Fahrer hat keinen stabilen Sitz und die H\u00fcfte rutscht auf dem Sattel nach links und rechts, was eine hohe Belastung f\u00fcr die Lendenwirbel und den Sitzknochen darstellt.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Anleitung:<\/u> Fahrradsattel einstellen mit der Fersenmethode<\/h2>\n
    \n
  1. Stellen Sie eines der Pedale so ein, dass es sich in der tiefsten Position befindet<\/li>\n
  2. Platzieren Sie das Fahrrad so, dass Sie sich beim Einstellen an einer Wand o.\u00e4. abst\u00fctzen k\u00f6nnen<\/li>\n
  3. Nehmen Sie auf dem Fahrrad platz. (Die H\u00fcfte sollte beim Einstellen waagerecht sein und sollte nicht zu einer Seite kippen)<\/li>\n
  4. Setzten Sie die Ferse auf dem Pedal ab, welches sich am tiefsten Punkt befindet<\/li>\n
  5. Pr\u00fcfen Sie nun, in wieweit Ihr Bein durchgestreckt ist
    \n\u279c Befindet es sich in einer angewinkelten Position, ist Ihr Sattel zu niedrig\u00a0\u274c
    \n\u279c Ihr Bein sollte durchgestreckt sein, ohne dass das Knie dabei \u00fcberstreckt wird\u00a0\u2705<\/li>\n<\/ol>\n

    Wiederholen Sie bei Bedarf den Vorgang, bis der Sattel die perfekte H\u00f6he hat, denn es kann durchaus mehrere Durchg\u00e4nge ben\u00f6tigen, bis die Sattelh\u00f6he richtig eingestellt ist.<\/p>\n

    Die Sattelneigung einstellen<\/h3>\n

    Haben Sie die perfekte Sattelh\u00f6he gefunden, sollten Sie auch die Sattelneigung richtig einstellen.<\/p>\n

    Ben\u00f6tigtes Werkzeug:<\/strong><\/p>\n

      \n
    • Imbusschl\u00fcssel (bei \u00e4lteren Modellen Ring-oder Gabelschl\u00fcssel)<\/li>\n
    • Wasserwaage<\/li>\n<\/ul>\n

      So geht’s:<\/strong><\/p>\n

        \n
      1. L\u00f6sen Sie die Schraube an Ihrem Sattel<\/li>\n
      2. Legen Sie die Wasserwaage auf den Sattel<\/li>\n
      3. Neigen Sie den Sattel so, dass die Wasserwaage im Gleichgewicht ist<\/li>\n
      4. Ziehen Sie die Schraube wieder fest<\/li>\n
      5. Nehmen Sie Platz und \u00fcberpr\u00fcfen die gesamten Satteleinstellungen<\/li>\n<\/ol>\n

        Sind Sie mit allen Einstellungen zufrieden, steht dem n\u00e4chsten Radausflug nichts mehr im Wege. Wir w\u00fcnschen Ihnen viel Spa\u00df und gute Fahrt.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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